美容と健康♡には腸が超大事♡腸活師マセギチョウ子のブログ(愛知県岡崎市)

腸の健康促進をしている日本整腸協会の講師 マセギチョウ子(本名:柵木昭子)です。 人間の体は食べるもので出来ています、その食べ物を消化するのは胃、吸収・排泄するのが腸の役目です。生き生きとした元気な生活を送る為に「腸の健康」はとても重要!メンタルも腸がきれいだと強くなれます。

2019年12月31日 07:07  カテゴリ:腸に美味しい食品

腸のお掃除はとろろ昆布

東海3県で活動してます。
マセギチョウ子事(柵木昭子)です。

今年も最後の日になりました。
年末年始はいつもより、食べる事が多くなりますねー

普段食べないお餅は1つでは物たらないから2.3つ食べていまいます。
それで太ったり、便秘になる人も
多いのでは?

雑煮を食べる時には、
とろろ昆布などを入れて食べるといいですよー❤️
とろろ昆布は食物繊維も豊富で
腸に中をお掃除して排泄してくれます。


そして雑煮の具は、お野菜と
肉又は魚を入れる事で
タンパク質を摂る事で糖質が抑えられます。
食べ方はお野菜からタンパク質そして最後にお餅を食べて下さい。

【タンパク質が多い食品】
牛肉
牛すじ、牛ヒレ肉、牛もも肉

タラ、カレイ、カツオ
豆類
枝豆、納豆、豆腐

良いお年をお迎え下さい❤️  


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2019年12月30日 08:28  カテゴリ:ブログ(日常色々)

プロに任せれば何でも早い

東海3県で活動してます。
マセギチョウ子事(柵木昭子)です。

お客様の手土産を買わないと思い
櫻園さんにお邪魔したら

なんと

もーすでに先客が
テニスで笑顔の奥ちゃんが座ってお茶飲んでたー。



櫻園さんに相談にのってもらっているのか?

チョウ子さんは機械オンチ
SN Sもよーわからないまましてますが、櫻園さんと奥ちゃんは
なにやらサクサクのやってまっせー❤️

ただ、奥ちゃんはかなりの方向オンチらしく、大平町から大西町まで30分かかると思ってたらしい 

いゃ〜とっても近いし

人には得意の分野と不得意分野があるから
櫻園さん、奥ちゃんまた教えて〜
ちなみに櫻園さんは、プチダイエットをするらしい
櫻園さんは決めたらやり過ぎちゃう性格なんで、一気に体重を落とす事は出来るけど維持が難しいと!
そーなんです。
一気に体重を落とすとリバウンドをしやすいので
目安は1ヶ月1kgがいいんです
ダイエットの情報は得意な方なんで
お役に立てれる情報を書きます❣️

*櫻園さんに行ってお客様用の手土産を買ったのに
写真を撮るを忘れた 

豆乳シフォンと豆乳チョコシフォンを持って行きました。
名古屋中区美容室オーナーさんと
名古屋名東区接骨院院長 

2人とも女性で美と健康のプロなんで
手土産もすご〜く考える
櫻園さんの豆乳シリーズなら間違い無し
お礼のメッセージもいただきました。
櫻園さん来年もお年賀でお邪魔しますので宜しくお願いします  
タグ :櫻園 プロ


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2019年12月16日 07:26  カテゴリ:腸活セミナーとはカテゴリ:腸の豆知識

間違った乳酸菌を選んでませんか?

東海3県で活動してます。
マセギチョウ子事(柵木昭子)です。

岡崎市竜美ヶ丘会館で
腸活セミナーをしました。

腸活がはじめての方ばかりで


今回のテーマは
情報に惑わされる事なく自分で
選択していく!
『質問』
ヨーグルトを食べるの?

皆さんは腸にいいから!

そう❣️市販されているヨーグルトの中の乳酸菌は良いもの
ヨーグルトやヤクルトに入っている
ラクトバチャス菌は
栄養を吸収する、成長する時には
必要なもの!

ただ大人になって食べると太りやすくなりますよ

成長期のお子様にはおススメです。
取り過ぎたものを便として排泄する

血糖値が高い人 

中性脂肪が高い人

コレステロール値が高い人は
避けた方がいいです。

乳酸菌ではエンテルコッカスが
その役割をしてくれます。
エンテルコッカスは乳製品には入れる事が難しいので
お薬かサプリメントに入ってます。
日本成長協会が推奨している


リセットフローラは
伊賀市に本社があるニチニチ製薬が開発して、1人1人に説明して販売する方法をとっているので
普通の薬局では売ってない


相談される方に応じておススメしてますので
気にる方はご相談してください❣️
  


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2019年12月09日 07:32  カテゴリ:腸活セミナーとはカテゴリ:セミナー案内

腸活もダイエットも他人のマネでは成功しない

東海3県で活動しています。
マセギチョウ子事(柵木昭子)です。

去年のセミナー知り合いになった
綾子さんの依頼で
腸活セミナーをする事になりました



綾子さんは健康に関する事に興味がありあ❤️

前回は私が参加した
電磁波セミナーも主催されてました。
綾子さんの自宅は電磁波対策を
やれる範囲内でやってます。

凄い行動的で、完璧を求めてないところが
  凄い

腸活も完璧を求めてしまうと
やる気がなくなってしまう! 

例えば、食事
無農薬栽培の野菜のみにしようと
 思ったら限界があります
値段も高い
タンパク質は?魚豚牛は?
一生食べないの?
外食は?つまらない人生になってしまう

腸をキレイにするには
楽しく❤️一生続けれる方法を
見つけていく事です。

他人のマネはしない!無理になったら諦めてしまう
自分なりのやれる方法を見つけて
 いきましょう
これはダイエットもエイジングケアも一緒❣️

あなたのやれる事からスタートしましょう。
話を聞いて生み出していくお手伝いをサポートしていきます❤️  


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2019年12月06日 08:41  カテゴリ:腸に美味しい食品カテゴリ:ブログ(日常色々)

糖質を減らして楽しい忘年会

東海3県で活動しています。
マセギチョウ子事(柵木昭子)です。

12月飲み会のシーズン突入
ダイエットしている方はこのシーズンで挫折しちゃう
楽しみながら食事やアルコールを選んで年末年始を迎えてねー

チョウ子さんも飲み会が多いです。
今回は女子会でお友達の手料理
具だくさん鍋


アヒージョ
キャベツの酢漬け


数の子と野菜のマヨネーズ和え


外食なら
居酒屋で焼き鳥なら塩味を選んで❣️
刺身、お鍋、厚揚げ、タンパク質をつまみに
ビール、日本酒は一杯ぐらいで
後は、蒸留酒、辛口ワインに替えて
楽しんで❤️❤️❤️

締めのラーメンやうどん、雑炊は
N Gですよ

夜は主食をとらずにおかず中心で!
胃腸に優しい食べ物を選んで
楽しく食べてねー。
  


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