東海3県で活動してます
マセギチョウ子(柵木昭子)です。
昨日は名古屋名駅で
吉井雅之先生の出版記念セミナーに参加しました。
普通セミナー会場と言えば
会議室やセミナールームなのに、居酒屋さん


マイクもない！
ホワイトボードもない！
でも吉井先生の熱意ある話は
環境なんて必要ではない！
皆、真剣に話を聴いてる！
私もメモを自然と取っている‼️



【習慣が10割】
ダイエットを何回も繰り返しては挫折する女性が多いし
よく相談されます。
①ご飯を食べない
②毎日運動をする
③甘いものを食べない
などなど
そこで質問します。
『これが一生続けれますか？』
ほとんどの方が出来ないとの返答❗️
痩せる習慣❣️ヤセ菌を増やす習慣❣️小さな約束事をコツコツと積みあげる事が習慣になり目標達成になり、人生が変わる事になる！
チョウ子さんの朝の習慣

①朝起きたら200mlのお水を飲む
②部屋のカーテンを開けて太陽を浴びる
③神棚にお参り
④コーヒー☕️を沸かしながら
歯磨きします。
⑤朝、昼の食事を作る
⑥トイレ掃除
⑦今日やる事を書く
⑧シャワーを浴びる
⑨メイクする
⑩机の上を整頓する
皆さんが普段している事です。
⑦だけがやってない方が多いかも？
今日やる事を10個でも書くと
違いが出てくるよ〜。
例えば
✅エレベーターに乗らず階段を歩く❣️
✅お昼に深呼吸を5回する
簡単な事を書く
そして夜に確認！
やれたら自分を褒めて
やれなかったら明日の朝に
また書く
簡単な事をコツコツやる事が習慣が変わり思い通りの自分になる