ダイエットをする理由は人それぞれ

東海3県で活動しています
マセギチョウ子事(柵木昭子)です。

日本整腸協会のベーシック検定を受講された
三重県在住のHちゃん❤️

✨只今ダイエット中✨

ダイエットする理由は人それぞれですがHちゃんは検診で
高血圧で注意されてダイエットを決意

腸活ベーシック検定を受けていただいので腸の役割も仕組みも知っているし
お食事の重要性も知っている

後は実行と継続❣️
皆、実行はするけど、継続が出来ない方が多いですが
継続させるのが私の役割です

Hちゃんの今週の食事
ベーシック検定でお伝えした
まごわやさしい
ま→豆
ご→ゴマ
や→野菜
さ→魚
し→椎茸、きのこ類
い→いも類
考えてメニューを作ってます。

サラダ
寄せ豆腐
ササミの甘辛炒め
大根キムチ



アジの干物
ササミと梅大葉巻きの天ぷら(衣は外して食べました)
豆腐
かぼちゃの煮物

サラダ
がんもと里芋の煮物
青椒肉絲
卵サラダ
ワカメのお味噌汁

ダイエットは楽しく綺麗に痩せないと意味がない✨✨
脂肪を燃焼させやすい下着も付けてくれてます。
ボディーラインを美しく造るのは
補正下着のLaLa
下着を着る事を忘れる方はいませ
下着を着る事は習慣になってます。
なので機能性のある下着でサポートしてますよ！


Hちゃんが綺麗に痩せる事を想像して
ワクワクしているチョウ子です。