実年齢よりも若く見られるのは美腸だから！
マセギチョウ子(柵木昭子)です。

この頃、周りにもぞくぞくとインフルエンザにかかっている方がいます。
先週、知り合い3人とお茶していたら
2人がインフルエンザにかかり私は元気で働いてます❤️
何がちがうか！
腸がちがう
『なぜ腸なの？』
と不思議に思われるかもしれませんが、
腸内環境を整えることで免疫力がアップ⤴️

体内の免疫細胞の６割は腸内に集まっているので、腸内環境が整うと免疫細胞が活性化され、免疫力が高まるという訳です

善玉菌を増やせ〜❤️ どうやって⁉️

最も簡単なのが「プロバイオティクス」と「プレバイオティクス」が含まれた食べ物を日常的に食べること。

腸内細菌のバランスを整える乳酸菌などの微生物のことで、ヨーグルトや納豆などの発酵食品に多く含まれています。

プレバイオティクス」は、オリゴ糖や食物繊維など「プロバイオティクス」のエサになり、善玉菌を増やす働きのある食品成分です。こちらは、玉ねぎやキャベツなどの野菜や大豆、サツマイモなどにたくさん含まれています。
この時期なら具沢山のお味噌汁に玄米か雑穀米のご飯、お漬物
最高
私はキムチが大好き
毎食に発酵食品を何かしら食べる様にしてます。


女性はダウン⤵️している暇がありませんから

柵木昭子
岡崎市明大寺本町
090-7959-0875
masegiakko@gmail.com