腹ペコは太る原因

東海3県で活動しています。
マセギチョウ子事(柵木昭子)です。

【空腹時の時に運動して脂肪が燃える】
は うそ


空腹時に運動すれば、その後さらにハラペコ状態でドカ食いすることになり
血糖値が急上昇



血糖値が上昇すればそれだけデブになる

『空腹時に運動』という考えは古い！

糖質を多く取ったときには食後すぐに運動し血糖値の上昇を抑えて、
それによって確実に太らない体になります

ブーログ仲間の
『テニスで笑顔』奥ちゃんの
テニスレッスンは19時のレッスンもあり、
食後の運動でデブ退治❣️
リフレッシュすると腸の働きも良くなり
カロリーを消費しやすくなります。
テニスで笑顔ブログ
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