時間を変えると便秘解消とダイエットになる
暮らしの学校安城校で
『はじめての腸活』を行いました
マセギチョウ子事柵木昭子です。
参加してくれた方々は皆様女性で
悩みは、女性特有の便秘が最も多く
後はアレルギー、腸の事を知りたい方もみえました。
皆さん色々な対策をしている様子でした。
便秘の方は乳製品をたべたり、
漢方のお茶を飲んだり努力してます❤️
そこで誰でも出来る事ですが
お金もかからない!
でも、今の現代では難しいけど
人間の体の『原理原則』
時間を変える
ナチュラルハイジーンという考え方があります。
24時間を『排出』『摂取』『吸収』の3つに分けた自然な生活サイクル
排出の時間は朝4時から昼の12時
摂取の時間は12時から20時
吸収の時間は20時から朝4時である。
皆さんがよーく知っている
✨ゴールデンタイム✨
22時から深夜2時までに寝ると
肌が綺麗になるとか!
体が痩せやすくなるとか!は
吸収の時間だからです
肌が綺麗になるのは食べた栄養素が
肌を作り変える時間
20時以降に食事すれば吸収の時間だから太りやすいし、
内臓に負担がかかるので
生活習慣病を引き起こしやすくなる
朝早く起きて、トイレに行く時間を
取る事によって排摂(便)が出やすくなるはずです。
時間は平等に誰でもあるので
時間を変えてみませんか?
チョウ子さんは今4時台で必ず起きて
夜にたまったラインをチェックし
白湯を飲みながら本を読む時間を取ってます。
なので、早寝でーす。
健康と美容も時間を変えるだけで
手に入れる事が出来ますよ
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