そろそろ胃腸が弱ってませんか？

2020年08月16日 18:19

毎日、暑い日々が続きますね
食欲が減る方や、食事が偏ってませんか

腸内環境と免疫力は関係があるのでチェックしましょう

◆ご飯などの炭水化物を食べてない

◆食事は肉が中心で、野菜はあまり食べない

◆朝食抜きが多い

◆同じメニューを繰り返し食べる事が多い

◆のどごしのいい食べ物が多い（麺類）など

◆食事の時間が日によって変わる

◆ちょこちょこ食べる

1つでも当てはまれば、腸内環境が悪化している可能性があります。

腸内細菌のバランスが悪くなると、免疫機能が低下します
私たちの体には、外から侵入する細菌やウイルスなどの病原菌を攻撃し、
体を守る防御システムが備わっています。

これが『免疫』です

免疫細胞は腸の7割を占めてます
食事のバランスも大切ですが、体を動かす事、睡眠も十分とる事も忘れずに

暑いので私は早朝の散歩をおすすめします。。